Orbitrek

Czy warto ćwiczyć na orbitreku?

Sprzęt niezwykle ustawny

Jeśli mieliśmy okazję odwiedzić siłownię czy też bywać w klubie fitness, to na pewno rzucił nas się w oczy tłum osób, który mocno oblegał orbitreki. Czy warto ćwiczyć na tych właśnie urządzeniach? Sprawdźmy.

Orbitrek jest urządzeniem o wymiarach względnie niewielkich. Łączy w sobie wiele zalet stepera, bieżni oraz rowerka stacjonarnego. Zmieści się bez problemu nawet w bardzo małym pokoju, już nie mówią o salonie czy też innym pomieszczeniu, które jest sensownie zagospodarowane. Podkreślić jednak jednocześnie należy, że jego kształt dodatkowo ułatwia umieszczenie go w miejscach, w których były wcześniej problemu z atlasem. Ustawność jest sporą zaletą orbitreka, ale nie jest to jedyna zaleta.

Spora wygoda użytkowania

Wiadomo, że wyjście do klubu fitness to prawdziwa wyprawa. Dla wielu osób wyjście tego rodzaju jest problemem czasowym. Na orbitreku na pewno spędzimy tyle samo czasu, ile zabrałyby nam normalnie dojście do klubu czy też dojechanie. Trzeba także pamiętać, że orbitrek, jako domowy sprzęt nas uniezależnia całkowicie od pogody. Wyjście na deszcz do przyjemnych nie należy. Co więcej bieganie zimą może być niebezpieczne. Z kolei na orbitreku ćwiczymy w czasie wybranym tylko przez siebie. Może to być wczesny poranek czy też nawet noc. Musimy przyznać, że godziny pracy klubów fitness takie elastyczne na pewno nie są. Chociaż na siłowniach również możemy oglądać telewizję, to w domowych warunkach mamy znacznie więcej możliwości. Na pewno sami decydujemy co oglądamy podczas ćwiczenia. Działanie orbitreka jest ciche, a więc śmiało można zobaczyć ciekawy film.

Pracuje całe nasze ciało

O ile przykładowo bieżnia nam zapewni doskonały trening dla pośladków oraz dla nóg, to o tyle orbitrek jest urządzeniem, na którym w zasadzie ćwiczymy całe swoje ciało. Na pewno plecy i ramiona odgrywają tutaj rolę dużą. Jednak nogi, pośladki oraz brzuch w niczym nie ustępują. Poruszamy zatem wszelkie mięśnie, a w zależności od samego rodzaju treningu możemy również ćwiczyć kondycję, siłę czy też postawić na trening czysto rekreacyjny czy też nawet rozluźniający. Warto także dodać, że podczas ćwiczeń z tak zwanym trenażerem spalamy dużo więcej kalorii, aniżeli ćwicząc na steperze czy też na bieżni. Głównie chodzi o zaangażowanie dodatkowych mięśniowych grup. Zatem nie zwlekajmy dłużej i zdecydujmy się właśnie na to urządzenie. Efekty pojawią się bardzo szybko, a my będziemy ogólnie niezmiernie zadowoleni. Co do tego nikt z nas chyba nie ma kompletnie żadnych wątpliwości.

Ludzie zdjęcie utworzone przez pressahotkey - pl.freepik.com
Orbitrek

Trening na spalenie kalorii

Łatwo się tyje, niełatwo się chudnie. To prawda, która jest doskonale znana i z którą niestety, ale trzeba się pogodzić. Najważniejsze to fakt, że ktoś próbuje schudnąć, ponieważ liczą się chęci, a to już pierwszy krok. Potem potrzebna będzie wytrwałość i chęć dążenia do określonego celu, którym w tym wypadku będzie mniejsza waga. W osiągnięciu celu przydać się może orbitrek. To urządzenie do ćwiczeń, które w obecnych czasach można spotkać na siłowniach wewnętrznych, zewnętrznych. Co najważniejsze – jest to jedno z najprostszych urządzeń, które można zaprosić do własnego domu.

Czym jest orbitrek?

Orbitrek ze sklepu internetowego Marbo Sport to jedno z najlepszych urządzeń do ćwiczeń, które cieszy się ogromną popularnością wśród wielu sportowców. Wszystko przez to, że dzięki niemu można trenować zdecydowaną większość swojego ciała. Ten rower eliptyczny można używać podczas codziennego treningu. Dodatkowo można włączyć to urządzenie nawet podczas oglądania telewizji. Może zamiast codziennego wylegiwania się na kanapie przed telewizorem, warto postawić na aktywny wypoczynek, który będzie miał dla naszego organizmu o wiele większy pożytek. Nie ma nic lepszego niż endorfiny, których wydziela się ogromna ilość podczas wysiłku fizycznego. Może po takim treningu na orbitreku będziemy zmęczeni, ale nie ma nic lepszego jak pozytywne zmęczenie, które nakręca nas jeszcze bardziej do działania. Orbitrek to urządzenie 3 w 1, które łączy w sobie zalety steppera, jak również roweru stacjonarnego i bieżni. Zamiast kupować trzy urządzenia, można kupić jedno, które pozwala na zaplanowanie świetnego treningu.

Fazy ćwiczeń na orbitreku

Na orbitreku najlepiej zaplanować sobie poszczególne fazy ćwiczeń. Pierwsza faza – rozgrzewka. Jest to etap, którego w żaden sposób nie można pominąć. Lepiej skrócić o kilka minut trening właściwy na korzyść rozgrzewki, niż doprowadzić do kontuzji. Druga faza ćwiczeń to trening właściwy, czyli np.interwały. Trzecia faza to ćwiczenia rozluźniające, które w skrócie nazywane są rozciąganiem. Przy trzeciej fazie zasada jest taka sama – lepiej skrócić trening właściwy i nie zapominać o rozciąganiu, dzięki czemu na następny dzień nikt nie będzie miał do czynienia z problemami z poruszaniem się. Podczas treningu na orbitreku nie można zapominać o nawodnieniu. To bardzo ważny element każdego treningu – nawet, jeżeli uprawiamy zwykły fitness, zumbę, boks, a nawet jogę. Brak wody obniża nasze zdolności, a co za tym dalej idzie – spalamy jeszcze mniejszą ilość kalorii.

Zdjęcie utworzone przez pressahotkey - pl.freepik.com
Orbitrek

Orbitrek – dobry sprzęt do ćwiczeń w domu

Orbitrek (https://www.marbo-sport.pl/pol_m_Sprzet-Cardio_Orbitreki-1026.html) to świetna opcja dla osób, które chcą intensywnie poćwiczyć w domu. Maszyna łączy w sobie rowerek treningowy, bieżnię oraz stepper, dzięki czemu wszystkie te ćwiczenia, które wykonywalibyśmy na nich, są dostępne dla tych, którzy korzystają z orbitreku. Warto mieć na uwadze, że ceny za ten sprzęt nie należą do najtańszych, ale trzeba zaznaczyć, że razem z proporcjonalnie z ceną idzie jakość, dlatego lepiej postawić na dobrą markę, aby sprzęt mógł służyć przez dłuższy okres. Najlepsze modele potrafią kosztować po kilka tysięcy, ale w zamian oferują różne dodatkowe funkcje, programy i lepsze wyposażenie.

Elementy, na które warto zwrócić uwagę

Co wziąć pod uwagę, gdy zdecydujemy się na zakup orbitreka:

  • Tworzywo, z jakiego została wykonana konstrukcja–  Aby przetrwać intensywne eksploatowanie przez użytkownika, materiał powinien być solidny oraz trwały.
  • Spersonalizowane właściwości sprzętu- Istotne jest spoglądanie na maksymalną wagę, z jaką da radę sobie poradzić sprzęt. Podstawowe modele dopuszczają wagę do 100 kg, ale te droższe mogą ten próg zwiększyć nawet dwukrotnie. Źle dobrany pod nas model może prowadzić do szybszego zepsucia się maszyny, dlatego warto poświęcić trochę czasu na rekonesans, zanim przystąpi się do kupna.
  • Markę produktu- Im lepsza marka ,tym większa jakość, ale również cena.
  • Dodatkowe funkcje- różne programy do ćwiczeń, które pomogą użytkownikowi w kontrolowaniu tętna.
  • Rozmiar maszyny- Warto wybrać orbitrek z rozmiarami, na które znajdzie się w domu miejsce.

Co daje orbitrek dla naszego ciała?

Maszyna angażuje do pracy większą część partii mięśni, przy czym nie są to szczególnie wyczerpujące ćwiczenia. Dzięki temu, że pracuje całe ciało, można w szybszy sposób spalić zbędne kalorie. Regularne ćwiczenia pozwalają wyrzeźbić mięśnie brzucha, a także poprawić mięśnie ud. Nie można też oczekiwać natychmiastowych rezultatów, one przyjdą z czasem. Ile powinien w takim razie wynosić optymalny trening? Aby efekty naszej pracy się pojawiły, należy ćwiczyć regularnie 3-4 razy w tygodniu po około 50 minut.

Orbitrek to sprzęt warty uwagi, który idealnie nada się do ćwiczeń w domu. Posiada wiele zalet, ale nie można zapominać również o wadach tj. wysoka cena czy jego potencjalna awaryjność przy tańszych modelach, które w gruncie rzeczy nie przysłaniają faktu, że jest to urządzenie jakościowe i ciekawe. Zanim dokonamy zakupu, warto poświęcić trochę czasu na wybranie odpowiedniego modelu, aby dopasować go w jak największym stopniu pod siebie.

Kobieta od autora pressahotkey - pl.freepik.com